Santé après 60 ans
Prévention, forme et bien-être après 60 ans.
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Bien dormir après 60 ans : adapter ses habitudes de sommeil
Le sommeil change avec l’âge : nuits plus légères, réveils précoces. Voici des habitudes simples pour mieux dormir après 60 ans, en douceur.
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Bouger en douceur après 60 ans : les activités physiques adaptées
Marche, natation, yoga, tai-chi, renforcement léger : le panorama des activités physiques adaptées après 60 ans, pour bouger avec plaisir et sécurité.
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Prévenir les chutes après 60 ans : garder son équilibre au quotidien
Les chutes ne sont pas une fatalité de l’âge. Facteurs de risque, exercices d’équilibre, aménagements : les repères des institutions pour rester stable.
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Bien manger après 60 ans : ces besoins nutritionnels qui évoluent en silence
Après 60 ans, les besoins nutritionnels changent sans crier gare : protéines, hydratation, appétit. Les repères des institutions pour manger juste.
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Rester en forme après 60 ans : les piliers d’une santé sereine au fil des années
Bouger, bien manger, préserver ses os, son cœur et son moral : après 60 ans, quelques piliers simples entretiennent l’énergie et l’autonomie. Le guide