Santé
Santé féminine au quotidien : comprendre son corps, prévenir et se soigner en douceur.
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Ressasser ses disputes le soir : pourquoi le cerveau rumine et comment s’apaiser
Pourquoi rejoue-t-on ses disputes le soir ? Comprendre la rumination mentale et découvrir des pistes douces et non médicales pour apaiser son esprit.
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Relations toxiques : reconnaître les signaux et poser ses limites
Comment reconnaître une relation toxique et poser ses limites ? Des repères posés et bienveillants, sourcés, pour préserver son équilibre émotionnel.
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Triglycérides : comment l’alimentation peut aider à mieux les équilibrer
Triglycérides un peu élevés ? Ce que les repères nutritionnels officiels disent des aliments et habitudes qui aident à les équilibrer, sans régime miracle.
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Fruits et légumes : combien en manger vraiment chaque jour ?
Faut-il manger cinq fruits et légumes par jour, ou davantage ? Ce que disent les repères officiels français, sans culpabiliser, et comment s’en approcher simplement.
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Jambes lourdes en fin d’été : comprendre la sensation et les gestes qui soulagent
Chaleur, station debout prolongée : la sensation de jambes lourdes s’accentue l’été. Le point sur les mécanismes et les gestes simples, sans automédication.
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Tisanes et infusions : ce qu’elles apportent vraiment, et ce qu’il ne faut pas leur demander
Détente, digestion, hydratation : les infusions ont de vrais atouts, mais aussi des limites. Le point, sans idées reçues, pour en profiter sereinement.
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Renforcer ses défenses à l’approche de l’automne : ce que l’assiette peut vraiment faire
À l’approche de l’automne, l’alimentation participe au bon fonctionnement du système immunitaire. Le point, sans promesses miracles, sur les repères fiables.
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À quelle fréquence faut-il vraiment se doucher ? Ce que disent les dermatologues
Tous les jours, tous les deux jours ? Ce que les dermatologues expliquent sur la fréquence des douches, selon la peau, la saison et le mode de vie.
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Le rendez-vous de prévention pris en charge par l’Assurance Maladie : à quoi il sert et comment en profiter
Un rendez-vous dédié à la prévention, pris en charge à certains âges clés : ce qu’on y fait, comment le préparer et pourquoi il vaut le détour.
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Le fer au féminin : pourquoi les femmes en manquent souvent et comment recharger ses réserves dans l’assiette
Fatigue, teint pâle, essoufflement : le manque de fer touche beaucoup de femmes. Comprendre pourquoi et quels aliments aident à refaire ses réserves.
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Fortes chaleurs : bien s’hydrater et se protéger, les bons réflexes
Canicule et vagues de chaleur : les gestes simples recommandés par les autorités de santé pour s’hydrater, rafraîchir son logement et repérer les signes d’alerte.
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Alcool : comprendre les repères de consommation à moindre risque
Que signifient vraiment les « repères » de consommation d’alcool diffusés par Santé publique France ? Explications factuelles, sans jugement, pour faire ses propres choix.
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Aidants & seniors : quand prendre soin de ses parents devient une charge invisible
Accompagner un parent vieillissant est un acte d’amour qui ne devrait pas rimer avec s’épuiser en silence. 20 réalités des aidantes familiales et comment préserver son équilibre.
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Quand le corps dit stop : comprendre les effets de la charge mentale sur votre santé
La charge mentale ne touche pas seulement l’esprit : le corps aussi peut exprimer la surcharge. 20 signaux à écouter, avec prudence, pour agir plus tôt et prendre soin de sa santé.
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Le calendrier des femmes : toutes les journées internationales qui nous concernent, mois par mois
Il n’y a pas une journée des femmes, mais des dizaines, réparties sur toute l’année. Santé, droits, ménopause, charge mentale, maternité : le calendrier complet, mois par mois.
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Voyager cet été : faire le point sur ses vaccins avant de partir
Outre-mer ou à l’étranger, un voyage se prépare aussi côté santé. Un panorama informatif, sourcé sur les autorités sanitaires, pour anticiper la question des vaccins avant le départ.
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Apprendre à dire non : poser ses limites sans culpabiliser
Dire non sans se justifier à l’infini ni culpabiliser, cela s’apprend. Des repères doux et concrets pour poser ses limites et préserver son énergie.
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Marcher après le repas : ce que ce geste tout simple change pour la digestion et la glycémie
Quelques minutes de marche après le repas : un geste tout simple que la science regarde de près pour la digestion et la glycémie. Ce que l’on sait, sans promesse.
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Le spa à la maison : composer son rituel bien-être pour vraiment décompresser
Pas besoin de réserver un institut pour s’offrir une vraie parenthèse. Voici comment recréer chez soi un rituel spa, simple et apaisant, pour relâcher la pression.
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Bain de forêt : ce que la sylvothérapie apporte vraiment, et comment s’y mettre
Marcher lentement en forêt, sans objectif de performance : la sylvothérapie séduit de plus en plus. Ce qu’en disent les études, et comment en profiter simplement cet été.
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Dépistage du cancer colorectal : test à domicile ou coloscopie, ce qu’il faut savoir
Test immunologique à faire chez soi ou coloscopie : comprendre le dépistage du cancer colorectal, à qui il s’adresse et comment il s’organise en France.
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Pourquoi les moustiques vous choisissent : ce que dit vraiment la science
Pourquoi certaines personnes sont-elles plus piquées que d’autres ? Ce que la science dit vraiment sur l’attirance des moustiques, et comment s’en protéger.
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Santé sexuelle : pourquoi le dépistage reste un geste de prévention essentiel
Le dépistage des infections sexuellement transmissibles reste un geste de prévention essentiel. Repères factuels et sourcés pour prendre soin de sa santé sexuelle.
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Avant la rentrée : remettre en douceur les enfants (et soi) à l’heure
Après des vacances aux horaires décalés, retrouver un rythme de sommeil avant la rentrée aide enfants et parents. Repères doux et progressifs.
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Chaleur, sauna, bain chaud : ce que la science dit de leurs effets sur le cœur
Des études associent l’usage régulier du sauna à une meilleure santé cardiovasculaire. Le point, factuel et prudent, sur ce que l’on sait et ses limites.
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Amitiés sincères : reconnaître les vraies amitiés, ce qu’en dit la recherche
Qu’est-ce qui distingue une amitié sincère d’une relation de surface ? Ce que les travaux en psychologie nous apprennent sur les liens qui durent.
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Faire baisser sa tension : les habitudes de vie que la science recommande
L’hypertension concerne des millions de personnes. Le point, en s’appuyant sur les institutions de santé, sur les habitudes de vie qui aident à la tension.
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Santé en France : comprendre le parcours de soins et les remboursements
Médecin traitant, parcours de soins et remboursements : un guide clair pour comprendre comment fonctionne le système de santé en France.
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Santé intime et sexuelle de la femme : comprendre et en prendre soin
Un éclairage adulte et bienveillant sur la santé intime et sexuelle de la femme : équilibre du corps, écoute de soi et importance du suivi.
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Régimes : ce que dit la science et pourquoi l’équilibre l’emporte
Ce que dit la science des régimes, pourquoi la restriction échoue souvent, et pourquoi l’équilibre durable vaut mieux que la privation.
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Médicaments : bien lire une notice et poser les bonnes questions
Décrypter une notice, comprendre le bon usage et savoir quelles questions poser à son pharmacien, sans jamais recommander de médicament précis.
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Traitements : comprendre comment ça marche et pourquoi le suivi compte
Comprendre le principe d’un traitement, l’importance de l’observance et du suivi médical, expliqué simplement et sans prescription.
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Santé de la femme : panorama des enjeux à chaque âge
De l’adolescence à l’après-ménopause : un panorama des grands enjeux de santé féminine à chaque âge, pour mieux s’écouter et se faire suivre.
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Santé mentale : en prendre soin, repérer les signaux, où trouver de l’aide
Prendre soin de sa santé mentale, repérer les signaux d’alerte et savoir vers qui se tourner : un guide bienveillant et sans tabou.
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Psychologie : comprendre ses émotions et son fonctionnement psychique
Colère, joie, tristesse, peur… Comprendre à quoi servent nos émotions et comment mieux accueillir son fonctionnement psychique, en douceur.
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Alimentation santé : bien manger pour préserver sa santé, sans régime restrictif
Manger équilibré sans se priver ni culpabiliser : découvrez les grands repères d’une alimentation santé fondée sur le plaisir et le bon sens.
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Prévention des maladies : les grands principes au quotidien
Bouger, bien manger, dormir, se faire suivre… Les grands principes de prévention à intégrer au quotidien, sans pression et à son rythme.
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Les grands dépistages recommandés pour les femmes : à quoi ils servent
Frottis, mammographie, dépistage colorectal… Comprendre à quoi servent les grands dépistages recommandés aux femmes, à chaque étape de la vie.
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Symptômes : comprendre ce que votre corps essaie de vous dire
Comprendre ce qu’est un symptôme, apprendre à écouter son corps sans céder à la panique et savoir quand consulter, sans s’auto-diagnostiquer.
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Comprendre sa prise de sang : le guide des principaux résultats
NFS, glycémie, cholestérol, fer, thyroïde… Un guide clair pour comprendre les grandes lignes de votre prise de sang, sereinement.
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Comprendre sa prise de sang
Cholestérol, glycémie, fer, thyroïde : une prise de sang livre une mine d’informations. Décryptage des principaux marqueurs pour mieux lire et comprendre vos résultats.
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La visite chez le gynécologue : à quoi s’attendre
Première visite ou contrôle de routine, la consultation gynécologique reste parfois source d’appréhension. Ce qui s’y passe, quand consulter et comment aborder ce rendez-vous sereinement.
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Comprendre le diabète de type 2
Le diabète de type 2 progresse silencieusement et touche de plus en plus de femmes. Comprendre ses mécanismes, repérer les signes et agir au quotidien pour mieux le maîtriser.
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Remèdes de grand-mère : ceux qui fonctionnent
Miel contre la toux, tisane pour digérer, argile sur un bouton : certains remèdes de grand-mère ont fait leurs preuves. Le point sur ceux qui tiennent la route et ceux à relativiser.
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Les médecines douces : panorama et bienfaits
Sophrologie, phytothérapie, acupuncture, aromathérapie : les médecines douces séduisent de plus en plus. Panorama de ces approches, de leurs apports et de leurs limites.
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Migraines : mieux les comprendre pour mieux les soulager
Bien plus qu’un simple mal de tête, la migraine peut être invalidante. Comprendre ses mécanismes et ses déclencheurs aide à mieux la prévenir et à la soulager.
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Les bonnes graisses : oméga-3 et compagnie, lesquelles privilégier
Non, les graisses ne sont pas l’ennemi. Certaines sont même essentielles à notre santé. Le point sur les bonnes graisses, où les trouver et comment les intégrer au quotidien.
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Ménopause et humeur : traverser les émotions en douceur
Irritabilité, coups de blues, émotions en dents de scie : la ménopause peut chambouler l’humeur. Comprendre pourquoi et découvrir des pistes douces pour retrouver la sérénité.
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Reprendre le sport en douceur après une longue pause
Reprendre le sport après des mois — ou des années — d’arrêt, sans se blesser ni se décourager. Nos conseils pour une reprise progressive, bienveillante et durable.
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Le Pilates : renforcer son corps en douceur, à tout âge
Gainage, posture, souplesse : le Pilates renforce le corps en profondeur, sans brutalité. Une méthode douce et accessible, idéale pour se (re)mettre au mouvement.