Activité Physique
Bouger avec plaisir : routines douces, marche, yoga et mouvement adapté à chaque femme.
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Les étirements en douceur : assouplir son corps et relâcher les tensions
Quelques minutes d’étirements suffisent à dénouer le corps. Pourquoi s’étirer, quand le faire et les bons réflexes pour le faire en toute sécurité.
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La marche active : transformer ses pas quotidiens en véritable séance de sport
Accessible, gratuite et douce pour les articulations, la marche active devient un vrai sport quand on soigne l’allure, la posture et la régularité. Le guide.
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Se (re)mettre à la course à pied en douceur : le plan tout doux pour tenir dans la durée
Envie de vous mettre à la course à pied sans vous décourager ni vous blesser ? Notre approche progressive et bienveillante pour installer l’habitude et y prendre plaisir.
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La marche, l’activité la plus sous-estimée : ses bienfaits et comment s’y mettre
Accessible, gratuite et douce pour les articulations, la marche a tout d’une grande. Ce que disent les repères d’activité physique et comment l’installer durablement.
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Gagner en souplesse : les étirements qui font du bien
La souplesse s’entretient et se retrouve à tout âge. Quelques étirements réguliers soulagent les tensions, améliorent la mobilité et procurent une vraie sensation de bien-être.
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La gym douce à la maison : bouger sans matériel ni contrainte
Pas besoin de salle ni d’équipement pour prendre soin de son corps. La gym douce à la maison renforce, assouplit et détend, à son rythme et en quelques minutes.
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La marche : le sport doux aux innombrables bienfaits
Accessible, gratuite et sans matériel, la marche est le sport doux idéal. Ses bienfaits pour le corps et le moral, et comment en faire un allié santé au quotidien.
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Bouger après 45 ans : le mouvement doux qui remet le corps en énergie
Après 45 ans, le corps a besoin de mouvement régulier et adapté, pas de performance. Mouvement doux, renforcement musculaire et une semaine type réaliste pour retrouver de l’énergie.