Quotidien

Dire non sans se justifier à l’infini ni culpabiliser, cela s’apprend. Des repères doux et concrets pour poser ses limites et préserver son énergie.

Pas besoin de réserver un institut pour s’offrir une vraie parenthèse. Voici comment recréer chez soi un rituel spa, simple et apaisant, pour relâcher la pression.

Marcher lentement en forêt, sans objectif de performance : la sylvothérapie séduit de plus en plus. Ce qu’en disent les études, et comment en profiter simplement cet été.

Après des vacances aux horaires décalés, retrouver un rythme de sommeil avant la rentrée aide enfants et parents. Repères doux et progressifs.

Des études associent l’usage régulier du sauna à une meilleure santé cardiovasculaire. Le point, factuel et prudent, sur ce que l’on sait et ses limites.

L’hypertension concerne des millions de personnes. Le point, en s’appuyant sur les institutions de santé, sur les habitudes de vie qui aident à la tension.

Le renforcement musculaire n’est pas réservé aux salles de sport. Pourquoi et comment entretenir ses muscles en douceur, chez soi, pour un corps tonique, un dos solide et plus d’énergie.